co dają

co do wieku kiedy sie zaczyna - nie ma ograniczen ja podjalem treningi majac 22 lata i jakos nie narzekam na kontuzje, a regularne treningi daja efekty nie tak widoczne jak w ieku 15-17 czy 19 lat ale daja. Grupy w Katowicach: Artes da Gerais, ABADA Capoeira, Unicar, Officina da Capoeira, IUNA to najwazniesze wystarczy wpisac nazwe grupy w google [...]

[...] do siebie to porównać. Czytając różne dzienniki, kombinuję aby coś zmienić. Tylko cholera nie wiem po co. I chyba po to tylko, aby przerwać treningi bo może nowe coś lepiej dają (??!!) Niestety z racji małego doświadczenia to sie nie sprawdza u mnie. Muszę iść za rada trenera co mi układa plan. Bo tak zawsze znajdę coś, aby zmienić :). Dlatego [...]

robie bez przerwy , Paweł potem jak leca obie naraz to pewnie ta co odpoczywała przejmuje wiekszy wysiłek ale tak na prawde tego nie odczuwam , ale zakwasy dziś mocno daja sie we znaki :-)

[...] oni nic nie izoluja,a przy ciężarach na jakich trenują prawidłowa technika jest niemożliwa,a wystarczy spojrzeć na ich grzbiet i od razu widac jak dużo takie treningi dają zauważcie też,że postępy mają tylko ci którzy starają się podnosić coraz większe ciężary,na profesjonalnych kulturystach to doskonale widać,coleman,dorian,jay czy levron [...]

Ci wszyscy eksperci...Jako element krytyki powtarzają jedno-wagę.Kompletnie żadnych merytorycznych wpisów po walkach(dobrych). Wszyscy znafcy,którzy nie dają szans Solisowi piszą,ze Adamek by go pokonał-JAJA. Człowiek jest zbiorem nerwic i różnych psychoz...Tak naprawdę wiele razy jest bardzo nieobiektywny nieświadomie.. Np. mozemy podzielic fanów [...]

EDIT Ja tylko dodam,ze zbyt oczywiste sny(oprócz gołych bab) nie przekładają się w 100 % na,to co się,wydarzy.(hehe hehe znowu studzenie) Trzeba racjonalnie podejść do sprawy.Nie liczę na nokaut na Witku. Za to oglądając inne walki Witka można sobie wyrobić racjonalną ewentualność,ze jeżeli juz z kimś przegra-to w jaki sposób przegra. Nie liczę na [...]

[...] SIEDZĄC Z POCHYLENIEM 3X20 40j. 8.ŁYDKI SPIĘCIA SIEDZĄC 4X30 10kg ciężary małe, ale przy tej ilości powtórzeń wykonywanych z duża intensywnością i krótkimi przerwami dają popalić(również dosłownie) na faszystowskiej misce się smak zmienia nie wiem, czy się zmienia, ale mi w kazdym bądź razie wogóle nie ciągnie do słodyczy-może dlatego, że [...]

Badz dorosla i nie strzelaj focha. Zrozum, ze to nie jest kolko wsparcia-ludzie wpisuja sie jak maja czas albo maja co napisac. Albo wpisuja sie znajomym. Przywoluje Marte i Ize, bo raz, ze sa najbardziej kompetentne, dwa, ze jak cos to wszystkie domagacie sie wlasnie Izy i Marty. Ja jestem duzo bardziej zaawansowana niz Ty, jestem bylym [...]

Coś dla fanów Szwecji.... Statystyki to dowód na to, że nasze władze lepiej dają o ludzi. Dla tych którzy utracili połączenie....w Szwecji żyje 10, a w pl prawie 40 mln ludzi. https://wiadomosci.wp.pl/koronawirus-szwecja-nie-zniesie-obostrzen-wzrost-zakazen-6562550790420992a [...]

[...] itd a mimo to ludzie jak arek.z czy lodzianin nadal widza najważniejsza kwestie w maseczkach mimo, że ich minister Szumowski mowił, żeby jaj nie robić, bo maseczki nic nie dają :) Do starych bab bym jeszcze dołożył to, że nie pilnuja dystansu społecznego :) Prawdziwy tragizm sytuacji zaczynamy dostrzegac dopiero teraz i chyba podobnie bedzie [...]

[...] kilka lat. Może drastyczne ale najlepsze jest selekcjonowanie naturalne. Wirus trwał by nieporównywalnie krócej i nie miał by czasu na poważne mutowanie. A tak rządzący dają sposobność i warunki do przeobrażania się wirusa w coś innego zapewne groźniejszego. I co jak zmutuje w taki sposób, że te szczepionki które niby tworzą będą [...]

[...] kilka lat. Może drastyczne ale najlepsze jest selekcjonowanie naturalne. Wirus trwał by nieporównywalnie krócej i nie miał by czasu na poważne mutowanie. A tak rządzący dają sposobność i warunki do przeobrażania się wirusa w coś innego zapewne groźniejszego. I co jak zmutuje w taki sposób, że te szczepionki które niby tworzą będą [...]

jaka moda na tluszcze sie zrobila ja nie patrze na tluszcze, kiedys pilem oliwe, teraz jej nie pije i nie widze roznicy.. popelniacie ten sam blad co ja kiedys.. czytacie pelno gownianych artow.. zbyt duza wage przykladacie do szczegolow.. a one praktycznie nic nie daja dla takich chudych nalesnikow.. przyrosty masy sa kwestia czasu i genetyki, a [...]

[...] po tym ćwiczeniu bolała mnie lewa pachwina i myślałem, że to przypadek, dziś się jednak odezwała ponownie. Cóż, nie ma wojny bez ofiar i głębokich przysiadów, które nie dają popalić. Generalnie najistotniejsze jest, iż przetrwałem kolejny tydzień. Większe (ale bez przesady) zakwasy mam obecnie tylko w dolnych partiach bicepsów. Efekty [...]

King Kamali to wogole porazka niewiem co on robi na tym miejscu jego sylwetka powinna pokazywac jaka kulturystyka nie powinna byc a jeszcze mu miejce daja lol

[...] do wysiłku fizycznego oraz zwiększoną zdolność do budowy beztłuszczowej masy mięśniowej i redukcję tłuszczu zapasowego. Najpowszechniej cytowanym doniesieniem naukowym, badającym wpływ ekdysteronu na organizm ludzki, jest publikacja z 1988 roku, przedstawiona w Scientific Sports Buletin przez Simakin i współpracowników. 78 doskonale [...]

[...] uznam, że jest zbyt lekko, to zwiększam obciążenie (zmniejszam liczbę powtórzeń) i wychodzi progresja. Ale na obecnym etapie nie potrafię sam powiedzieć, które ćwiczenia dają lepsze efekty. Co radzicie? Progresywnie. Tj. 12-10-8-6 powt. i 12 = najlższjesze, 6 = najcięższe Jeszcze jedno pytanie :D Ale to już tak bardziej w formie ciekawostki. [...]

UWAGA: Ważna substancja dla kulturystów z złym image. Cala prawda o białku sojowym. Białko sojowe jest zle rozumiane przez wielu kulturystów i niedoceniane na ryku odżywek. Jeżeli również i WY zostaliscie zarażeni ta błędną informacja, i będziecie uważać ze jest to jakiś żart, nie to nie żart tylko prawda o bardzo skutecznym białku do wzrostu [...]

mysle że nie powinno byc zapaleń po aptecznym towarze. mój kumpel jak bił phoenxa prpa w udo to własnie tak miał... ale to dlatego że do ug daja troche alkoholu żeby bakterie wybic hehe. z reszta różnie ludzie reagija na testo. ciekawie mnie co moalordowi odpisza z tej jelfy.... jesli w ogóle

[...] wszytskim za to co piszecie rzeczywiscie na forum moge odczuc ze mam wsparcie z Waszej strony, i nawet takie komentarze ze przypominam człowieka z Oswiecimia cos na pewno mi dają, wiem ze to moze tak wyglada ze ja tylko gadam ze chce zmian a nic w tym celu nie robie,ale ja wiem ze sie stram i z kazdym dniem probuje sie coraz to bardziej [...]